Cách làm tan huyết khối bí quyết hay từ chế độ dinh dưỡng

1. Hành tây

Hành tây có chứa prostaglandin A cũng là một cách làm tan huyết khối được nhiều bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng. Bạn nên tăng cường ăn nhiều hành tây để ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Hoạt chất diallyl disulfide và axit amin tác động vào quá trình thủy phân fibrin, làm ngăn chặn cục máu đông trong thành mạch.

2. Gừng

Gừng giúp ngăn chặn cảm lạnh, giải độc tố trong máu, giúp mạch máu khỏe mạnh hơn. Ăn gừng mỗi ngày còn giúp giảm nguy cơ hình thành cục huyết khối, giúp tuần hoàn máu tốt hơn.

Gừng là loại gia vị tốt cho sức khỏe

3. Nấm mộc nhĩ

Nấm mộc nhĩ (nấm mèo) là thực phẩm làm tan cục máu đông được rất nhiều người ưa thích. Nấm mộc nhĩ giúp tăng cường sắt cho cơ thể, thanh lọc máu và ngăn chặn hình thành cục máu đông hiệu quả.

4. Tảo bẹ

Tảo bẹ có hoạt chất chứa polysaccharide giúp giảm Triglycerid và Cholesterol có hại trong mạch máu. Đây cũng là thực phẩm hỗ trợ giảm huyết khối trong thành mạch.

5. Rau cải

Rau cải có chứa rất nhiều vitamin K rất tốt cho người có nguy cơ cao mắc huyết khối tĩnh mạch. Bạn nên ăn nhiều rau cải để giúp thanh lọc, giải độc tố và cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể.  

Các loại rau cải 

6. Tăng cường nhóm gia vị

Các loại húng tây, lá thơm, quế, thì là, bột cà ri, tỏi, gừng… là cách làm tan huyết khối rất tốt cho cơ thể. Nhóm gia vị này có chứa thành phần Salicylat giúp làm loãng máu và tan cục máu đông trong thành mạch.

7. Một số nhóm hoa quả

Quả anh đào, dâu tây, mận, việt quất, nho, quýt, cam… giúp tan huyết khối, hỗ trợ tuần hoàn máu. Nghiên cứu còn chỉ ra rằng mỗi ngày ăn 2 – 3 quả kiwi sẽ giúp hoạt hóa tiểu cầu, giảm cholesterol. Bạn nên tăng cường ăn các loại hoa quả này để giảm suy giãn và huyết khối tĩnh mạch.

8. Các loại hạt và ngũ cốc

Trong các loại hạt và ngũ cốc có chứa nhiều vitamin E được xem là chất chống đông máu tự nhiên. Để dự phòng huyết khối tĩnh mạch bạn nên ăn nhiều hạnh nhân, óc chó, lúa mì, yến mạch, đậu lăng… rất tốt cho sức khỏe.

9. Cá và hạt lanh

Cá và hạt lanh là nguồn thực phẩm axit béo giàu Omega – 3 giúp làm loãng máu, ngăn ngừa huyết khối và đột quỵ. Nghiên cứu mỗi ngày ăn khoảng 1,8g axit béo omega-3 giúp tăng cường lưu lượng máu và ngăn chặn xơ vữa thành mạch.

Omega-3 có rất nhiều trong các loại cá hồi, cá cơm, cá thu, cá trích, hạt lanh, hạt hướng dương.

Nhóm thực phẩm giàu Omega - 3

10. Uống nhiều nước

Khi cơ thể thiếu nước trong máu sẽ làm cho máu đặc lại, dẫn đến tăng cường yếu tố đông máu. Mỗi ngày bạn nên uống 2-3 lít nước mỗi ngày để giảm nguy cơ mắc huyết khối tĩnh mạch sâu.

11. Dùng dầu ô liu nguyên chất

Dùng dầu oliu là cách làm tan huyết khối rất đơn giản, ai cũng có thể làm được. Dầu oliu là dầu thực vật tốt cho sức khỏe. Bạn có thể dùng để nấu ăn làm giảm quá trình đông máu.

Trên đây là 11 cách làm tan huyết khối từ thực phẩm cho bạn tham khảo. Ngoài ra, người bệnh không nên ăn các thực phẩm giàu chất béo, thịt mỡ, đồ ăn nhanh, bánh kẹo ngọt… dễ tăng cân và gây áp lực đến thành mạch. Người bệnh cũng nên tăng cường vận động để kích thích lưu thông máu tốt hơn.